シヴァナンダーヨガに参加しました🍀

ヨガ呼吸法でコントロールすると

精神を落ち着かせ、心の揺らぎが

少なくなる。って知識はあっても

スポーツセンターのヨガでは、今

一つ実感したことがなかったのだ

けれどNAO先生のシヴァナンダー

ヨガで少しずつ分かるようになっ

て来たのが、嬉しい┅🎵

これは落ち込んだり、気が滅入っ

た時に、とっても、心強い┅w↑

　心光寺さんの場の空気もとても

心地良いので、相乗効果がかなり

ある様な気がします🍀

ヨガを取り入れると、身体と

精神を自分で調整できるように

なれるのですね。一生かかって

学ぶ価値がありそうですよね┅🤗